dziennik sfd

[...] mnóstwo pozytywnych opinii nawet na SFD. Zróbmy tak - od środy zacznę trial w siłowni obok. Pomierzę maksy, potem tydzień przerwy i pojadę z HST prowadząc bardzo sumiennie dziennik dla porównania efektów przed/po. ja 2 razy tego HST próbowałem i byłem zadowolony z efektow ,najbardziej podobało mi sie dosłowne zwiekszanie obciązen co trening [...]

[...] do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo trójboiści często i gęsto uzupełniają tym ćwiczeniem trening to Ci pokażą. Ja również kończe ten temat tutaj, to jest dziennik Lucyferki i nie mam zamiaru tutaj z Tobą teraz dyskutować na jakikolwiek temat. Najważniejsze żeby Inga skoro ma w planie RDL nauczyła się go dobrze robić. Myśle że [...]

no ja wszystko robiłam przez dziennik dietetyczny SFD i ciągle biegałam coś ważyć.. no ale ok.. to jeszcze raz.. Tak ogólnie to, to co napisałam to nie wiem jakim cudem miała bym to zjeść bo na ogół jem mniej i to bez odchudzania się... po prostu nie potrzebuje wiele.

Brawo.... Ekstra dziennik, super relacje,ekstra wypracowana sylwetka. Nie przestawaj chcemy Cię widzieć w konkursach międzynarodowych. Gratulacje i powodzenia w łamaniu kolejnych barier. Dziękuję za dodanie motywacji :) Staram się jak mogę i wychodzi jak wychodzi :) Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia !! ;) Kolejny dzień spędzony calutki na dworze [...]

Trochę zaniedbałem dziennik i pora nadrobić zaległe wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o [...]

[...] bardzo Wam podziękować,.Mam nadzieję ,że nie zawiodłem i wykorzystałem moją szansę jak tylko dobrze się dało.Chciałbym również podziękować osobom które śledziły mój dziennik to naprawdę pomogło :-),oraz życzę moim dotychczasowym konkurentom jak największych sukcesów,siły,wytrwałości i powalających progresów ! %-) Co dalej? Planuję [...]

Mariusz wrzuc no jeszcze raz link do twojego dziennika chce zobaczyc trening http://www.sfd.pl/%5Bdziennik%5D__m%C3%B3j_crossfit-t856566.html masz i śmiej się do bólu %-) wygldam jak wygldam, nic nie poradzę (mimo że leyus powie inaczej) Nie chodzi o śmianie się. Tnx spoko, dziennik nie jest regularnie uaktualniany, bo jak widze to dzienniki lasek [...]

<Smutna> strasznie dziwnie będzie bez twojego dziennik na sfd i co ja będę rano w robocie słuchała Ty nas tak do końca nie opuszczaj i wpadaj w odwiedziny Powodzenia niech Ci sie wszystko pomyślnie realizuje i jak zawsze pracuj nad rozwojem zewnętrznym i wewnętrznym

[...] Micha: Wrzucam miche z trzema posilkami, na 4 idziemy do chinskiej knajpy - planuje sobie kaczke w sosie sliwkowym opalaszowac. Nie wiem jaka gramatura, wiec nie wrzucam w dziennik. Chcialam isc na cardio na silownie, ale wszystko mne tak boli , ze .. e }:-( Wiec pewnie jutro skocze po pracy. [...]

elo elo wiem ze dawno mnie tu nie było !!! ale wiecie dziewczyna i te sprawy --\ po zimie zaczynam dziennik prowadzić sadzicie ze to dobry pomysł (dziennik masa bo chudo u mnie ) elo jak tam zyjecie pozdro całemu sfd . ps za co bery dostał bana ??? jesli to on

[...] Trening udany mimo imprezy dzien wczesniej. Dzieki wszystkim za wspolny test i pomoc, teraz czeka mnie tydzien przerwy, do treningow wracam 6 maja i zaczynam ostrą redukcje, w pasie jest 97 wiec jest co wycinac, pewnie dziennik redukcyjny bede prowadzil na forum, czas pokaze. 5g. mono rano i po tren. Beta 10g. przed tren. BCAA 10g. w trakcie

[...] krótka ankieta o sobie z podstawowymi informacjami/pomiarami/wynikami (przykład ankiety tutaj)+ aktualne podglądowe zdjęcie sylwetki - sponiżej Czemu ja? 1. Prowadze już dziennik treningoiwo-dietetyczny od 2,5roku na SFD więc dobrze wiem co to systematycznosc i jak prowadzić codzienne wypiski. Niektórzy co mnie poznali wiedzą że [...]

Nowy dziennik http://www.sfd.pl/%5BBlog%5DLife_is_too_short_to_be_small_by_Volferine-t572644.html Ten proszę zamknąć Mam nadzieję że go nie skasujecie bo sporo serca w niego włożylem

jest ogień jak zawsze:D też dam bo nie kazdy dziennik śledzi 14 dni do pierwszego startu 82,3kg /SFD/2018/2/25/5e3d5b92bf064e8ab5fec6ca5e469933.jpg /SFD/2018/2/25/bf53dd0d40d54efa9b3e2f22b41d5a31.jpg /SFD/2018/2/25/0bdc57e294f1444288d92b2199be77fd.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2/25/2018 2:23:44 PM

[...] przywodziciele, tricek, klata - jprdl. Reszta ujdzie :-) Chodzę jak pokraka. Grzeszki: brak Mam całkiem dużo energii i poczucie kontroli nad tym co robię. Zaczęłam czytać dziennik Viki (pierwszy) i tak patrzę, że przez 8 tygodni pierwszego cyklu, prawie żadnej wpadki nie miała, to ja się mega leszczem czuję }:-( [...]

[...] z rozpiski ;-) Przed nocka wjechala Klata + srodek i przod barkow. Super pompa silowo tez lekki progres czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Zastanawiam sie czy przenosic dziennik juz teraz do innego dzialu czy poczekac az wystaruje z redukcja. 2 sprawa przenosic czy tam otworzyc nowy. Sam nie wiem, jakies propozycje panowie? Zmieniony przez [...]

[...] wiem z racji ciężkich nocek do 5-6 rano .., Miska pilnowana wszystko ładnie w bilansie.., trening też udało się zrobić.., kumpel z pracy który od czasu do czasu zagląda w dziennik mówi.., że jest w ciężkim szoku, iż udaje mi się wszystko pogodzić.., ..... no cóż mówię: Udaje !!! Trening: W końcu dorzuciłem parę kilo na sztangę.., [...]

Siema!!!! Dawno tu nie zaglądałem;-) A przecież nie chcemy by mój nieaktualny dziennik przeskoczył stronę dalej i stał się nie widoczny.., Przecież jak się uporam z obowiązkami taty przejdziemy do reaktywacji w robieniu formy na lato na bank;-) Póki co lecimy z masowaniem, na budziku 73 kg pomiar z rana, także +6 delikatnie podlało [...]

Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]

Delfi, widziałaś treningi c4linki? https://www.youtube.com/watch?v=NNQJWqb5QxU&index=1&list=PLVF5fh2qWkuWafHX1lsmmZIpbyG24tEPc Dziennik: http://www.sfd.pl/Trojboj_nie_jest_dla_bab%21%3B_-t1065449-s8.html#post5